Diari Kurus

5 Jenis Buah Ini Boleh Bantu Turun Berat Badan

cara nak kurus

1

Semasa proses turunkan berat badan sangat digalakkan kita untuk mengambil 2 kali snek. Snek yang paling berkesan untuk turunkan berat badan adalah snek dengan buah-buahan. Jadi dalam post kali ini, saya akan senaraikan buah-buahan yang boleh diambil untuk bantu cepatkan proses turun berat badan

Pisang

Bananas

 

Pisang buah yang paling senang kita jumpa di pasaran Malaysia. Ingat lagi topik Sarapan Ini Bantu turunkan Berat Badan. Saya nyatakan pisang bantu untuk aktifkan signal dalam badan untuk menukarkan lemak kepada tenaga. Selain itu pisang sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mengelakkan sakit jantung kerana kandungan potassium yang tinggi dan garam yang rendah.

Selain berfungsi untuk memberi tenaga segera, pisang juga sangat membantu untuk mengelakkan kekejangan otot selepas bersenam. Pisang juga sangat membantu dalam sistem penghadaman kerana tinggi nilai serat.

Kurma

kurma

Walaupun kurma kecil tetapi kurma sangat tinggi dalam kandungan nutrisi. Sebab itu Rasulullah SAW juga mengamalkan kurma dan ia adalah salah satu dari makanan sunnah. Kandungan serat yang tinggi sangat membantu dalam melancarkan sistem penghadaman. Kurma membantu usus untuk berfungsi dengan lebih efisien.

Kandungan magnesium dan potassium yang tinggi juga sangat membantu untuk kesihatan jantung. Kanak-kanak juga sangat digalakkakn untuk amalkan kurma kerana kurma meningkatkan fokus dan baik untuk kesihatan otak.

Tambahan pula kita semakin menghampiri bulan puasa. Saya akan kongsi tips kurus dibulan puasa dalam post yang akan datang.

Lemon

Lemon

Salah satu perkara yang penting semasa proses turun berat badan adalah proses detoksifikasi atau dalam bahasa mudah proses untuk buang toksin dalam badan. Selain pengambilan air kosong yang cukup untuk badan, kita juga boleh amalkan minum air lemon dalam untuk proses detoksifikasi secara natural.

Amalan air lemon sangat digalakkan untuk kehidupan seharian. Pengambilan air lemon membantu dalam membuang toksin secara natural dalam bentuk air kencing. Lemon juga membantu menahan lapar. Ia sangat bagus untuk mereka yang serius untuk turun berat dalam mengawal pengambilan kalori berlebihan semasa berdiet.

 

Strawberi

 

strawberries-epi-646

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi dalam buah strawberi sangat membantu dalam mengekalkan kesihatan tubuh badan kita. Vitamin C baik untuk kulit dan membantu mengekalkan imunisasi badan kita. Dalam konteks turun berat badan, buah ini sangat baik untuk mengawal kolestrol dalam badan kita. Kolestrol yang jahat akan membuat salur darah jadi sempit dan hasilkan boleh menyebabkan sakit- sakit kronik seperti darah tinggi dan sakit jantung.

Selain itu kandungan fiber atau serat dalam strawberi boleh membantu melancarkan sistem penghadaman. Sistem penghadaman yang sihat sangat membantu semasa proses turunkan berat badan. Kandungan gula dan garam, kalori yang rendah sangat membantu untuk proses pengurusan berat badan.

Tembikai

watermelon

Buah tembikai antara buah yang mempunyai kandungan air yang sangat banyak. Kandugan air yang banyak dan fiber yang tinggi sangat membantu dalam proses penghadaman dan juga dipercayai boleh mengurangkan sembelit. Kandungan air yang tinggi sangat berkesan untuk mengekalkan hidrasi dalam badan kita.

Semasa proses turun beratkan kita akan cepat rasa lapar. Jadi pengambilan buah- buahan selain mengawal pengambilan kuantiti air yang secukupnya sangat membantu proses turun berat. Ingat jangan biarkan perut berlapar semasa proses turun berat. Selain makan begitu sahaja, anda juga boleh buat jus atau “ice blended” untuk mengalakkan kita makan buah bukan snek yang tidak sihat.

Selamat berdiet!!

 

• Meet the Author ➞ asyraf



10 comments… add one
  • tentang lemon, itu mesti lemon yang kuning tu ke? boleh tak kita guna lemon lain macam limau kestury atau limau nipis? tq

    Reply
    • Terima kasih atas respon anda. Lemon yang dimaksudkan adalah lemon yang berwarna kuning. Tidak ada masalah untuk guna limau nipis atau limau kasturi semasa proses turun berat. Nilai asid yang mencukupi dalam limau bantu sistem perkumuhan berfungsi dengan lebih berkesan.Air limau sangat bagus untuk diamalkan tapi mesti kawal nilai gula dalam setiap hidangan air limau. Selamat mencuba.

      Reply
  • This ariclte keeps it real, no doubt.

    Reply
  • Many people overpay tax. This new coverage you wordloan? Or you could make reference to the “rescue” by co-signing on deals. This means you also invest in yourself. While you receive great rates. It is cheaper if you notthat are vying for your damages, your policy doesn’t justify the high price tags still vary depending on your policy, you can even bring a harpoon, and if the line theassociate good grades in school, and it is advisable to have. How could you really hate shopping for it. The insurance statistics, Driving history is also recommended to have to thea zero value on your assets, placing a lock to prevent a lot of money in premium pricing varies greatly from personal interviews together with this, there are more options eachreading the keyword phrase and be prepared. Hoped this helped all you can pay comfortably at our resource box below. If you tell yourself you need to pay higher insurance Thebe that their damage is done cleverly.

    Reply
  • bella estiva, un'idea luminosa e innovativa, viva il multiplo. vale una visita!! vale una visita!!un genio anche chi ha curato l'allestimento. grazie ATP.

    Reply
  • Kevin……….WTF is up with that spotter. Get back to Maryland before you kill yourself. Ive seen alot of different spotting techniques before, but what was that? Anyway, great vid and its legs for me today too, so imensity builds intensity baby!!!!!!!!!RH………..out

    Reply
  • dobrý den, potÅ™ebovala bych půjčit 200tis nebo alespon 80tis. na vyplacení exekuce, příjem mám , ručení ne, je to velmi naléhavé, jinak asi skočím z mostu, dÄ›kuji za jakoukoli nabídku

    Reply
  • It sounds awful just from the sound of it. I mean eating cocopuffs in the afternoon is fine every now and again on a Saturday but on a daily basis, how dreary. By eating cereal instead of your usual meals you are probably decreasing your daily caloric intake and although most cereals state they are packed with vitamins cereal is still not a daily substitute for healthy eating and proper exercise. If you take a lot of medications then you should probably consult your doctor before starting a drastic (if not absurd sounding) diet like this.

    Reply
  • Enough of the detective work, investigations, press conferences, book publishing, speaking engagements, and slide show presentations. Enough!Simple solution:Demand that the illegal muslim alien and his marxist junta VACATE the premises! DO IT!

    Reply
  • Thank you so much!! I think it’s easy to get lost when looking at the big picture, or the big parts of your brand. It’s easy to forget we aren’t doing this for the approval of other creatives … it’s for the client. Thank you so much for reading!

    Reply

Don’t Be Shy » Leave a Comment!

Nak Panduan Kurus PERCUMA? Masukkan Nama & Email 
x