Diari Kurus

5 Sebab Tubuh Anda Cepat Gemuk

161970_gemuk-merasa-langsing_663_382

1

Kegemukan bagi sebagian orang menjadi masalah tersendiri. Dengan tubuh gemuk, pergerakan kita juga terbatas begitu juga saat kita mengenakan pakaian. Tubuh gemuk juga mengganggu penampilan dan seringkali menjadi penyebab utama orang gemuk tidak percayakan pada diri sendiri untuk tampil di depan umum.

Yang lebih berbahaya, tubuh gemuk berpotensi mengundang pelbagai  penyakit. Tetapi,ramai yang tidak sedar ada beberapa factor kenapa tubuh kita depat gemuk walaupun kita berdiet. Jadi hari ini,saya ingin kongsikan sebab-sebab tubuh kita cepat gemuk 🙂

kurus

  1. Kurangnya Waktu Tidur

Badan kita cepat gemuk dengan paling mudah adalah kerana berjaga malam . Ketika kita berjaga malam dengan tidak tidur semalaman , membuat kita ingin mengunyah makanan seperti snek atau makanan ringan setiap waktu bagi mengelakan mengantuk . Padahal mengunyah snek atau makanan tidak membuatkan perut anda kenyang sebaliknya hanya boleh menimbun lemak dalam tubuh dan menyebabkan kegemukan 

  1. Stress

Stress juga merupakan faktor utama kenapa anda cepat gemuk. Kerana dengan stres kita seringkali melepaskan pada makanan kerana berfikiran bahawa dengan makan fikiran kita kembali segar . Justeru itu ketika stress kuantiti makan kita akan meningkat daripada biasanya.

  1. Pegambilan ubat – ubatan

Pengambilan ubat – ubatan yang tidak terkawal juga boleh menyebabkan badan seseorang menjadi cepat gemuk . Ini kerana, sebahagian besar ubat dapat menyerap nutrisi dan tenaga dari tubuh manusia sehingga mengakibatkan badan merasa lemas dan mengalami rasa haus dan lapar yang tidak tertahan . Jadi berhati – hatilah ketika anda mengambil ubat diet .

  1. Pemakanan Yang Tidak Sihat

secara umum pola makan diet kita selalunya tidak sihat. Makanan sehari kita dipenuhi oleh bahan- bahan proses yang tidak baik untuk kita . Jumlah makanan yang dimakan sehari pun biasanya diluar kawalan. Sayuran dan buah-buahan jarang sekali kita ambil walaupun kita dalam proses diet,tetapi sebaliknya kita lebih tertarik dengan makanan dikedai mamak dan restoran makanan segera seperti KFC ,McDonald dan restoran makanan segera yang lain. Kita juga seringkali keluar makan dilewat malam beserta minuman-minuman manis bergelas-gelas. Jadi kerana budaya sebeginilah yang membuat kita semakin gemuk dari hari-kesehari.

  1. Genetik

Memang tidak dinafikan genetik juga berperan dalam menentukan keturunan mereka akan lahirnya anak yang gemuk atau kurus. Tetapi sekiranya pola pemakanan terjaga dan sihat,mungkin masalah genetic gemuk akan dapat di atasi.

Anda sudah tahu,anda gemuk dalam ketogeri mana?Jadi elakkan semua sebab-sebab di atas menghalangkan niat anda untuk kurus menawan :). Anda mampu mengubahnya.

• Meet the Author ➞ uji



1 comment… add one
  • Perkongsian yang menarik sekali..
    bab tidur tu yang kena AM uruskan..

    Reply

Don’t Be Shy » Leave a Comment!

Nak Panduan Kurus PERCUMA? Masukkan Nama & Email 
x