Diari Kurus

7 Tanda Yang Anda Akan Tahu Anda Sedang Gemuk

Setiap orang tentu ingin mempunyai badan yang ideal, tidak kurus maupun tidak gemuk. Sayangnya, tidak sedikit orang merasa dirinya gemuk akibat beberapa faktor yang tidak jelas. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa kelebihan berat badan (obesitas) mempunyai tanda-tanda khusus yang dapat dibaca?

1

1. Anda sedang tertekan?27.1

Tahukah anda tekanan amat berkait rapat dengan berat badan. Pada tahun 2010, buku American Journal of Public Health telah mengkaji bahawa orang yang sedang meghadapi tekanan lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan. Individu yang mengalami tekanan akan bersendirian dan tidak akan berminat untuk menemui sesorang untuk berkonsultasi. Maka, hal ini akan menyebabkan berat badan mereka naik tanpa mereka sedari jika dibandingkan dengan individu yang mengalami tekanan yang berjumpa dengan pakar untuk mendapatkan konsultasi. Ini kerana, individu yang mengalami tekanan perasaan cuba untuk melupakan tekanan dan melupakan masalah meraka dengan makan.

2. kesan pengambilan ubat-ubatan

28.2
Pengambilan ubat-ubtan juga akan menyebabkan kenaikan berta badan seseorang. Jika anda seorang pesakit yang mengambil pil hormone, steroid, beta-blocker untuk penyakit jantung dan tekanan darah, ubat anti cancer payudara dan sebagainya adalah faktor utama berat badan individu naik. Mungkin kesan yang dihasilkan oleh ubat-ubatan tersebut berbeza, namum ia tetap mempengaruhi nafsu makan, serta metabolism. Jika anda ingin mengtahui samaada ubat-ubatan yang sedang ambil boleh menaik berat badan, anda boleh mendapatkan nasihat dari doktor dan meminta menukar dengan ubatan alternatif.
3. Masalah pencernaan

Masalah pencernaan, termasuk buang air besar yang tidak lancar juga dapat dikaitkan dengan permasalahan berat badan anda yang naik. Menurut Dr Hedaya, sepatutnya seseorang individu yang normal seharusnya merasakan gerakan usus selepas sejam mereka makan. Jika anda tidak teratur dalam membuang air besar, anda akan menjadi kurang serat, dehidrasi ataupun adalah kesan dari pengambilan ubat-ubatan. Maka individu yang mempunyai masalah penghadaman haruslah makan makanan yang kaya dengan serat dan minum air yang banyak.
4. Tubuh tidak tercukupi oleh nutrisi tertentu

 

Individu yang kekurangan vitamin D, magnesium, atau zat besi dapat membahayakan system kekuatan tubuh badan, melemahkan tenaga atau memgubah metabolism anda dengan cara yang tidak baik. Untuk memastikan anda mendapat kadar zat besi yang mencukupi, anda boleh melebihkan pengambilan daging merah dan bayam manakala untuk magnesium anda boleh dapatkan daripada kacang almond. Akan tetapi, untuk pengambilan vitamin D, anda seharusnya mendapatkan terlebih dahulu nasihat daripada doktor kerane pengambilan vitaman D yang berlebihan akan memoengaruhi kesihatan ginjal.

 
5. Anda semakin tua

27.2

Tanda kegemukan juga dapat dikaitkan dengan faktor usia. Ini kerana individu yang berumur 40 tahun keatas badan tidak akan membakar kalori seperti individu yang berumur 20 tahun. Jadi pastikan anda mengamalakan aktiviti seperti olahraga dan bersukan serta kurangkan makan untuk menjaga metabolism. Menurut kajian, olahraga dan bersukan amat penting untuk menjaga berat badan dengan jangka masa panjang.
6. Sakit Tumit (Plantar Fasciitis)

27.3
Jika tumit anda sering sakit ini bermakna ia berkait rapat dengan bertambahnya berat badan,maka hati-hatilah. Sakit pada tumit ini dapat terjadi akibat tekanan berat badan yang terus bertambah. Selain itu, sakit pada tumit juga akan menyebabkan pergerakan seharian anda terbatas.
7. Anda terkena Sindrom Cushing

Kenaikan berat badan disertai dengan tekanan darah tinggi, osteoporosis, perubahan warna kulit pada bahagian perut atau paha, pipi kemerahan boleh menjadi pertanda bahawa tubuh badan anda tidak memproses nutrisi dengan cara yang seharusnya. Ini kerana kelenjar adrenal pada tubuh terlalu banyak memproduksi hormon kortisol. Jika sudah begitu anda sedang mengalami Sindrom Cushing. “Sindrom ini tidaklah umum, namun salah satu dari tanda-tandanya adalah distribusi lemak anda akan menjadi berlebih di bagian tengah tubuh anda, meninggalkan bagian pada lengan dan kaki yang cenderung lebih kurus,” Kata Dr Wittlin.
Jika anda termasuk orang dengan ciri-ciri diatas, maka segeralah untuk berjumpa dan mendapatkan nasihat dari doktor anda agar mendapatkan penyelesaian yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat buat anda.

• Meet the Author ➞ diarikurus



0 comments… add one

Don’t Be Shy » Leave a Comment!

Nak Panduan Kurus PERCUMA? Masukkan Nama & Email 
x