Cara Pemakanan

9 Mitos Anda Perlu Abaikan Mengenai Penurunan Berat Badan

cheating-whispering-shock-600x400

1

Seringkali kita dengar bahawa terdapatnya pelbagai andaian atau pendapat seseorang mengenai penurunan berat badan. Tahukah anda bahawa banyak rupanya ‘pegangan’ kita hari ini adalah mitos semata-mata. Jika berazam dalam proses penurunan berat badan, anda perlulah ambil peduli atau selidik terlebih dahulu adakah kenyataan-kenyataan yang anda dengari kini benar-benar fakta ataupun tidak.

Mitos atau andaian negatif itu pastinya akan membuatkan diet anda terganggu. Jadi jom kita semak apakah itu 9 mitos yang berlawanan dengan fakta penurunan berat badan.

Continue Reading ➞

Wanita Ini Kongsi 7 Rahsia Wanita Jepun Awet Muda, Kurus Dan Langsing

Tabiat makan memang mampu mengubah diri apatah lagi jika rajin meneliti corak pemakanan yang diwarisi secara tradisional di pelbagai pelosok dunia. Antara tabiat pemakanan yang sering menjadi tumpuan adalah diet warisan masyarakat Asia khususnya di Jepun, China, Korea, Vietnam, Thailand dan India manakala di Eropah, cara tradisional pemakanan masyarakat Perancis turut menjadi perhatian. Hasil tulisan perunding pemasaran kelahiran Jepun, Naomi Moriyama menerusi bukunya berjudul Japanese Women Don’t Get Old or Fat, menyelongkar petua di sebalik gaya hidup wanita negara matahari terbit itu yang muda bertenaga. Beliau bukanlah pengamal diet, tetapi rahsianya mudah saja, menikmati masakan rumah cara Jepun. Antara isu yang diketengahkan adalah rahsia pemakanan wanita Jepun yang menampilkan badan mereka yang kekal kurus, ramping dan sihat, malah mampu hidup lama dan awet muda!

Beliau juga yakin jangka hayat hidup yang panjang dan kadar obesiti yang rendah di kalangan masyarakat Jepun banyak berkait dengan jenis makanan disediakan di rumah. Membesar di Tokyo dan kini tinggal di New York, Amerika Syarikat, Naomi pernah mengalami pertambahan berat lebih 10 kilogram dengan ketinggian hanya 150 sentimeter ketika menuntut di kolej kerana banyak menikmati makanan Amerika. Beliau dan suaminya kini bertukar kepada cara makan tradisional Jepun. Kini tubuhnya lebih langsing dan bertenaga. Jadi, beliau berkongsi strategi pemakanannya yang digelar sebagai tujuh rahsia dapur Tokyo.

Continue Reading ➞

5 Cara Cepat Kurus Secara Selamat

Tampil langsing memang memberikan banyak manfaat kepada kehidupan seharian. Sebahagian besar daripada kita terutamanya kaum wanita, akan berusaha sedaya upaya agar tubuh kelihatan kurus, langsing, cantik dan sihat. Jadi, tidak hairanlah jika golongan hawa ini sanggup berhabis duit untuk membeli pelbagai jenis produk pelangsingan badan. Ini kerana mereka percaya, tubuh yang langsing akan mebuatkan tahap keyakinan diri juga turut meningkat.

Dengan tubuh yang kurus dan langsing, seseorang itu sudah tentu boleh mengenakan apa sahaja pakaian yang disukainya. Selain itu, dengan tubuh langsing juga dapat mengurangi risiko pelbagai penyakit berbahaya yang mungkin akan bersarang dalam tubuh. Ingat ya, punca terjadinya pelbagai penyakit adalah berpunca dari perut, iaitu dari makanan yang kita ambil.

Mendapatkan tubuh langsing dan sihat memang bukan sesuatu yang mudah untuk diperoleh. Banyak Ramai yang sudah melakukan pelbagai cara, tetapi tetap sahaja gagal mendapatkan tubuh langsing. Kesalahan terbesar mereka adalah berhenti di tengah jalan dengan program yang dijalankan. Jadi, jika nak impian jadi kenyataan, kita perlulah konsisten dalam melakukan sesuatu.

Oleh itu kami akan berkongsi mengenai tip atau cara mudah untuk kurus dengan cepat secara selamat.

Continue Reading ➞

Mesti Cuba!!! 21 Resepi Minuman Detox Yang Menyihatkan

Tubuh kita mengandungi kira-kira 70 peratus air dan ini bermakna setiap hari, sekurang-kurangnya 8 hingga 10 gelas atau bersamaan dengan 2 hingga 3 liter air yang perlu kita minum. Minum air dengan secukupnya akan memberikan banyak manfaat kepada kesihatan kita. Ia membantu menyingkirkan toksin dalam tubuh dan menjadikan kita lebih bertenaga, peka dan fokus. Di samping itu, ia menjadikan kulit kekal lembap dan berseri manakala rambut akan menjadi lebih kuat dan bersinar.

Tetapi mampukah kita minum air putih semata tanpa sebarang rasa? Pengambilan air yang disarankan boleh dicukupkan jika kita pandai mempelbagaikan rasanya dan penyediaannya. Sekiranya anda dalam proses berdiet dan menguruskan badan, sebaik-baiknya elakkan pengambilan gula dalam makanan dan juga minuman. Kerana itulah diperkenalkan infused detox water atau lebih dikenali sebagai air detox.

Perkongsian sebelum ini aadalah mengenai 7 Jenis makanan Untuk Detox dan Minuman yang Menakjubkan untuk Cairkan Lemak Dalam Tempoh 4 Hari. Jadi, sebagai tambahannya kali ini kami ingin kongsikan kepada anda 21 resepi minuman air detox yang telah dipelbagaikan dan anda mesti cuba dan buat sendiri di rumah. Anda boleh minum air ini pada bila-bila masa sahaja seperti minum air kosong cuma air detox lebih menyihatkan, penyediaannya yang menarik dan berperisa, sedap baunya, malahan ianya juga amat menyegarkan.

Selamat mencuba.
Continue Reading ➞

13 Tip Untuk Ibu Bapa Tangani Obesiti Anak Anda

Statistik perangkaan daripada Tinjauan Kaji Selidik Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan Malaysia menunjukkan bahawa sebanyak 43 peratus daripada rakyat Malaysia mempunyai berat badan yang berlebihan dan gemuk melampau atau obesiti, manakala kira-kira 38 peratus daripadanya adalah terdiri daripada golongan kanak-kanak dan remaja yang mempunyai berat badan berlebihan.

Memiliki anak-anak yang tembam dan montel memang nampak comel di mata semua orang, namun perkara ini bukanlah sesuatu yang normal kerana anak yang gemuk sejak kecil lazimnya akan mengalami masalah berat badan apabila mereka dewasa kelak. Kadar obesiti amat membimbangkan jika tidak dikawal dan dibendung sejak kecil kerana berpunca dari masalah kegemukan, pelbagai penyakit kronik akan menjadi sarang dalam tubuh anak kecil anda. Kebiasaannya ia sering dikaitkan dengan penyakit yang berisiko tinggi seperti kardiovaskular, masalah pernafasan, darah tinggi, masalah reflux (GERD), diabetes dan pelbagai masalah yang lain. Oleh itu kanak-kanak yang obes mempunyai risiko lebih tinggi mengalami masalah berkenaan.

Berikut kami kongsikan 13 tip yang boleh diamalkan oleh ibu bapa sebagai langkah menangani dan mengawal lebihan berat badan anak-anak anda.

Continue Reading ➞

5 Cara Makan Yang Sihat Ketika Sarapan

Sarapan merupakan sajian terpenting dalam kehidupan seharian. Ia bukan sahaja menjadi hidangan pertama pada setiap hari pada waktu pagi, malahan terdapat kajian mendapati bahawa apa yang anda makan  untuk sarapan akan turut mempengaruhi apa yang anda makan pada keseluruhan hari.

Sarapan yang berkhasiat dapat mengurangkan anda daripada mengambil makanan berkalori tinggi pada waktu mak yang lain, sekaligus dapat membantu mengawal berat badan anda.

Tip yang paling penting adalah ambil sarapan setiap hari tanpa skip. Namun begitu, pengambilan roti canai atau nasi lemak pada setiap hari tidak dapat membantu dalam penjagaan kesihatan anda. Apa yang penting adalah dengan cara memilih menu sarapan pagi yang sihat, berkhasiat dan seimbang.

Jom ikuti tip yang akan kami kongsikan kepada anda mengenai 5 cara makan yang sihat ketika sarapan untuk memulakan pagi anda dengan lebih sempurna dan bermakna.

Continue Reading ➞

5 Tip Turunkan Berat Badan Khas Buat Lelaki Gemuk

Lelaki paling gemuk di China nekad menguruskan badan selepas rasa malu dan terhina

Seorang pemuda yang pernah memegang gelaran lelaki tergemuk di China, nekad menguruskan badan selepas berasa teramat malu dan terhina selepas diusung menggunakan troli ke hospital kerana saiz badannya yang terlalu besar dan tidak muat untuk menaiki ambulans pada 2010. Berat badan Liang Yong, 26, yang sebelum ini mencecah 225 kilogram, kini berjaya susut sebanyak 78.6 kilogram kepada 146.4 kilogram selepas lima tahun mengikuti program diet anjuran sebuah hospital di Chongqing, barat daya China.

Jadi, abang-abang ‘terlebih sado’ di luar sana tu…tak rasa tercabar ke dengan kegigihan lelaki ini menyingkirkan lemak-lemaknya? Jangan tunggu sampai anda dimalukan, baru rasa menyesal tak sudah.

Post kali ini khusus untuk lelaki debab, gemuk, buncit, boroi dan seumpamanya. Jika anda ingin kelihatan sihat, segak, cergas, kacak dan lebih maskulin, bersemangatlah ikuti 5 tip untuk kuruskan badan yang akan kami kongsikan. Continue Reading ➞

Idamkan Perut Rata, Amalkan 9 Kaedah Ini

Perut merupakan pusat utama bagi kebanyakan penyakit dan ubat atau rawatan yang paling mujarab untuk menjaga kesihatan adalah dengan mengawal pemakanan. Malah Nabi Muhammad sendiri pernah bersabda yang bermaksud, “Setiap penyakit disebabkan oleh banyak makanan dan setiap ubat disebabkan oleh sedikit makan.”

Tabiat terlalu banyak makan boleh mendatangkan pelbagai penyakit seperti sakit perut, kembung, sembelit, rasa mual, muntah atau cirit birit. Sindrom berlakunya kerengsaan usus ini menandakan bahawa anda mungkin mengalami ketidakseimbangan organisasi dalam usus kita. Apakah simptom-simpton tersebut?

Continue Reading ➞

21 Sebab Kenapa Anda Perlu Makan Pisang

Rakyat Malaysia paling gemar makan pisang goreng, apatah lagi dihidang panas-panas jika dibandingkan jika makan buah pisang itu mentah-mentah. Terdapat pelbagai jenis dan saiz pisang di dunia ini dan biasanya paling banyak ditemui adalah pisang berwarna kuning. Dari jenis yang berwarna hijau, kuning sehinggalah kepada pisang yang berwarna merah jambu. Malah ada yang berpendapat pisang merah ini lebih berkhasiat jika dibandingkan dengan pisang kuning kerana semakin merah buahnya, semakin tinggi kandungan karotenanya.

Kenapa perlu makan pisang? Buah pisang dikatakan mempunyai banyak khasiat dan kebaikan kepada kesihatan manusia. Antara khasiat dan kebaikannya itu adalah sebagai sumber tenaga, merawat kemurungan, anemia, melegakan sembelit, PMS, melegakan ‘morning sickness’ dan banyak lagi. Untuk mengetahui lebih banyak khasiat di sebalik buah pisang, jom baca artikel ini sampai habis.

Continue Reading ➞

Makanan Yang Wanita Perlu Elakkan Untuk Hamil

makanan perlu elak ketika hamil

  1. Daging mentah.

Makanan laut, daging dan juga ayam yang tidak dimasak atau tidak dimasak sepenuhnya perlu dielakkan kerana risiko pencemaran dengan bakteria koliform, toxoplasmosis dan juga salmonella. Ibu mengandung berisiko tinggi untuk mendapat keracunan makanan akibat penurunan daya imum semasa hamil.Mungkin di Malaysia tidak menjadi kebiasaaan untuk makan makanan mentah atau separuh masak tetapi risiko tetap ada memandangkan asimilasi budaya pemakanan seperti makanan barat atau mungkin sushi dari jepun. Continue Reading ➞