Diari Kurus

2 (1)

Cegah bahaya obesity..

Jika anda ada terlalu banyak lemak, terutamanya pada bahagian pinggang. Anda mungkin berada pada risiko yang lebih tinggi bagi masalah-masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol dan kencing manis. Dan anda tidak sendirian! Lebih 60% dari rakyat Malaysia adalah terlebih berat badan, dengan 50% dari jumlah itu berada dalam kategori obes. Statistik ini adalah mencemaskan kerana obesiti sekarang dikenalpasti sebagai faktor risiko utama dan sendirian bagi penyakit jantung.

1

obes

Apa Yang Boleh Saya Buat Untuk Menurunkan Berat Badan?
Jika anda terlebih berat badan atau obes, anda boleh mengurangkan risiko untuk mendapat penyakit jantung dengan cara menurunkan berat badan dan mengekalkannya dengan mengamalkan pemakanan yang sihat. Pengambilan kanji dan lemak yang berlebihan membawa kesan yang negative terhadap bentuk badan anda. Namun ini tidak bermakna kita harus berhenti ambil kanji serta lemak dan hanya ambil sayur -sayuran saja. Kita perlu mengambil diet yang seimbang yang mengandungi daging, kanji, sayur-sayuran, buah-buahan dan air yang akan membantu kita mengekalkan bentuk badan yang seimbang dan menarik. Di samping itu, pengambilan makanan seimbang membantu anda untuk menghilangkan berat badan serendah dua atau tiga kilogram. Penurunan berat badan boleh membantu anda untuk memberikan penurunan tekanan darah yang dramatic serta dapat mengelak dari pelgagai jenis penyakit. Berikut adalah amalan pemakanan seimbang yang boleh diamalkan: Continue Reading ➞

Sarapan Ini Boleh Bantu Kuruskan Badan

Sarapan bantu kuruskan badan

Breakfast with coffee, rolls, egg, orange juice, muesli and cheese

Ramai orang kurang ambil berat untuk ambil sarapan pagi. Sarapan sangat penting untung cara hidup sihat. Lebih lebih lagi kehidupan di kota. Seawal pagi sudah keluar ke tempat kerja. Ada yang sempat sarapan ada yang tak sempat untuk sarapan.

Istilah “BRUNCH” sangat popular dikalangan rakyat Malaysia lebih lagi orang yang berkerjaya. Mereka menggabungkan masa makan pagi dan makan tengah hari dalam waktu makan tengah hari atau LUNCH.

Kenapa sarapan penting untuk turun berat badan? Continue Reading ➞

Lagu Best Untuk Anda Dengar Semasa Bersenam Dan Workout

 

-10553

Rata-rata ‘orang muda’ sekarang suka bersenam terutama jogging untuk berpeluh. Bila berjongging sambil dengar lagu, ia akan kurangkan rasa letih dan senaman akan jadi lebih enjoy.

Ok, jadi saya nak share 2 jenis lagu (yang tengah nak top sekarang) dan saya rasa ia akan memberi rasa ‘fun’ dan pada masa sama semangat kepada yang mendengar. Jom dengar!
1. Kelly Clarkson – Heartbeat


2.Humood AlKhudher – Kun Anta

Hope anda enjoy! Kalau boleh jadikan MP3 lagi best. Saya sendiri beli di itunes dan masukkan dalam handphone. Masa jogging dengar. Makin semangat, makin fun, makin banyak lemak dibakar!

Selamat mencuba!

p/s : Ada cadangan lagu lain? Komen di bawah ya. Nanti kami akan cuba suggest lagi 🙂

Nak Panduan Kurus PERCUMA? Masukkan Nama & Email 
x