Bila bercakap mengenai diet atau menasihati seseorang agar berdiet, pasti akan beranggapan ‘tidak makan langsung; skip masa makan, perlu berlapar dan seumpamanya. Andaian dan tindakan itu sebenarnya salah malah memudaratkan diri sendiri. Kebanyakan pesakit gastrik atau ulser perut berpunca daripada pemikiran ‘tidak makan’.
Ubahlah tanggapan itu dan tukar kepada konsep diet makan sehingga kenyang dengan ‘pinggan penuh’. Mungkin ramai yang tidak tahu dengan berdiet ‘pinggan penuh’. Diet ini bermaksud makan sampai kenyang, tidak perlu berlapar, malahan berita baiknya ia membantu mengurangkan berat badan tanpa perlu bersenam.
Berbasikal sama ada di dalam mahupun di luar rumah ialah satu bentuk keseronokan yang boleh diperolehi dengan mudah. Tetapi ia akan menjadi lebih berfaedah jika ia dijadikan satu program untuk membentuk kecergasan fizikal. Berbasikal amat berkesan dan menjadi satu latihan yang akan mengurangkan ketegangan fikiran dan boleh dijadikan satu aktiviti yang sesuai untuk semua peringkat umur.