Pemikiran kita sering dikaburi dengan perumpamaan wanita cantik adalah wanita yang memiliki susuk tubuh yang kurus, pinggang yang ramping dan potongan badan yang cantik, manakala lelaki yang ‘macho’ adalah lelaki yang memiliki susuk tubuh yang sasa, badan yang bidang dan memiliki six pack abs. Benarkah begitu?
Untuk mendapatkan six pack abs bukan hanya dengan membuat senaman perut sahaja. Penentuan jumlah kalori yang diambil dalam diet pemakanan dan senaman kardio juga memainkan peranan utama untuk menyingkirkan lemak. Cuba bayangkan jika anda berjaya mendapatkan six pack abs, tetapi lemak-lemak degil masih berkumpul di kawasan perut. Tentu nampak jelek, bukan. Ada yang berpendapat senaman bangkit tubi (sit up) merupakan satu-satunya teknik senaman perut yang mudah dan efektif. Betulkah?
Yoga merupakan satu latihan yang merangsang dan memenuhi keperluan mental, emosi dan rohani, dan juga fizikal seseorang individu. Yoga juga dikatakan mampu mengurangkan berat badan seseorang kerana apabila individu berasa semua keperluan mereka telah dipenuhi, ia akan meningkatkan rasa keyakinan diri seseorang, maka kemahuan mereka untuk makan secara tidak langsung akan berkurangan. Selain itu, amalan aktiviti yoga juga mempunyai kebaikan dari sudut lain juga termasuklah meningkatkan tahap kesihatan tubuh badan anda.
Rata-rata ‘orang muda’ sekarang suka bersenam terutama jogging untuk berpeluh. Bila berjongging sambil dengar lagu, ia akan kurangkan rasa letih dan senaman akan jadi lebih enjoy.
Ok, jadi saya nak share 2 jenis lagu (yang tengah nak top sekarang) dan saya rasa ia akan memberi rasa ‘fun’ dan pada masa sama semangat kepada yang mendengar. Jom dengar! 1. Kelly Clarkson – Heartbeat
2.Humood AlKhudher – Kun Anta
Hope anda enjoy! Kalau boleh jadikan MP3 lagi best. Saya sendiri beli di itunes dan masukkan dalam handphone. Masa jogging dengar. Makin semangat, makin fun, makin banyak lemak dibakar!
Selamat mencuba!
p/s : Ada cadangan lagu lain? Komen di bawah ya. Nanti kami akan cuba suggest lagi 🙂
Pemikiran kita sering dikaburi dengan perumpamaan wanita cantik adalah wanita yang memiliki susuk tubuh yang kurus, pinggang yang ramping dan potongan badan yang cantik, manakala lelaki yang ‘macho’ adalah lelaki yang memiliki susuk tubuh yang sasa, badan yang bidang dan memiliki six pack abs. Benarkah begitu?
