Panduan

Wanita mana yang tidak suka jika diajak keluar shopping atau membeli-belah. Wanita dan shopping memang sukar untuk dipisahkan. Apabila menyebut perkataan shopping ini, seakan ada magnet yang menarik lantas membuatkan wanita akan berasa gembira dan bersemangat apatah lagi jika ada yang sudi menampung perbelanjaannya. Jika tidak membeli sekalipun kerana kekangan kewangan, mereka tetap juga masih gemar untuk keluar window shopping dan sekadar mencuci mata. Bagi mereka, walaupun tidak membeli barang, berjalan-jalan di pusat membeli belah sudah memadai. Shopping itu dianggap terapi, namun tahukah anda aktiviti ini merupakan salah satu cara untuk kekal langsing secara tidak langsung?

Topik tips jadi langsing dan kurus kali ini, kami kongsikan 8 cara bagaimana dengan membeli-belah ia dapat membantu anda lebih cergas dan cepat kurus.

Continue Reading ➞

Topik kali ini kita akan membincangkan mengenai metabolisme atau dalam bahasa Yunani ia membawa maksud sesuatu perubahan atau transformasi. Jika seseorang merancang untuk meningkatkan metabolisme tubuhnya, maka itu bererti pembakaran kalori dalam tubuhnya turut meningkat. Jika metabolisme tubuh baik, maka anda akan lebih bertenaga, kualiti kesihatan yang baik, cergas serta mendapat berat badan yang ideal.

Metabolisme membantu pencernaan dalam menyerap nutrisi yang diambil, hidrasi dan aktiviti fizikal yang dilakukan. Sekiranya salah satu tidak mencukupi bagi keperluan tubuh badan, maka ia akan menurunkan kadar metabolisme anda.

Continue Reading ➞

Seringkali kita dengar bahawa terdapatnya pelbagai andaian atau pendapat seseorang mengenai penurunan berat badan. Tahukah anda bahawa banyak rupanya ‘pegangan’ kita hari ini adalah mitos semata-mata. Jika berazam dalam proses penurunan berat badan, anda perlulah ambil peduli atau selidik terlebih dahulu adakah kenyataan-kenyataan yang anda dengari kini benar-benar fakta ataupun tidak.

Mitos atau andaian negatif itu pastinya akan membuatkan diet anda terganggu. Jadi jom kita semak apakah itu 9 mitos yang berlawanan dengan fakta penurunan berat badan.

Continue Reading ➞

Setiap hari kita kehilangan air melalui nafas, peluh, air kencing dan pergerakan usus. Untuk membolehkan badan kita terus berfungsi dengan betul, kita perlu mengimbangkan bekalan air kita dengan memakan makanan dan minuman yang mengandungi air. Namun begitu, ramai di antara kita yang masih lagi keliru dan tertanya-tanya berapa banyak jumlah air yang perlu diambil dalam sehari bagi mengekalkan kecergasan dan kesihatan. Ada yang berpendapat pengambilan 1 liter air pada setiap 25kg dari berat badan. Ada juga yang mengatakan perlu minum sekurang-kurangnya lapan 8 gelas air atau bersamaan dengan 2 liter air pada setiap hari.

Masing-masing punya pendapat tersendiri. Bagaimana pula dengan anda? Berapa banyak air yang perlu anda minum setiap hari agar kesihatan terus terjaga? Mari, kami kupaskan persoalan ini serba sedikit sebagai pencerahan semua masalah anda. Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada anda.

Continue Reading ➞

Setiap orang sentiasa mendambakan tubuh yang kurus langsing dan potongan badan yang menarik. Ramai yang berpendapat bahawa ia akan membantu meningkatkan lagi keyakinan diri seseorang apabila berhadapan dengan masyarakat. Maka tidak hairanlah jika ada di antara mereka sanggup berbelanja besar dan mencuba pelbagai produk pelangsingan badan untuk merealisasikan hasrat bagi memiliki bentuk tubuh yang menarik dan berat badan ideal.

Namun, oleh kerana keghairahan untuk kurus maka ia mengundang pelbagai keluhan kerana sudah berputus asa  atas usaha yang dilakukan selama ini tidak membuahkan hasil. Sebenarnya punca berat badan naik dan sukar turun adalah disebabkan oleh kesilapan diri sendiri yang dilakukan dalam keadaan tidak sedar.

Continue Reading ➞

Alasan yang sering diberikan ramai individu untuk mengelak daripada bersenam ialah tidak mempunyai masa dan sibuk, antara alasan yang sudah banyak kali dipakai. Fikirkan berapa banyak masa yang terbuang setiap hari tanpa berbuat apa-apa atau melakukan perkara-perkara yang tidak berfaedah. Jika matlamat anda ialah untuk mengurangkan berat badan dengan cepat tanpa sebarang ubat-ubatan atau suplemen maka anda perlu jadikan senaman sebagai aktiviti utama dalam kehidupan seharian. Tidak kisahlah jika anda masih baru, di mana ada kemahuan tentu ada jalan, maka jangan katakan tidak pada senaman.

Oleh itu, buat anda yang sering sibuk dengan kerjaya dan untuk mengatasi masalah tiada masa untuk membuat sebarang aktiviti kecergasan, kami sediakan sedikit pelan senaman untuk anda selama seminggu. Diharapkan agar anda dapat melakukannya secara konsisten walaupun aktiviti ini boleh dilakukan hanya di rumah sahaja. Fokuskan pada matlamat bukan sahaja mendapatkan perut yang rata dan susuk tubuh yang kurus dan cergas, malahan kesihatan anda secara keseluruhannya lebih terjamin.

Continue Reading ➞

Gambar sebelum

Gambar selepas

Dalam hidup ini, tiada apa pun yang mustahil untuk kita gapai jika kita berusaha. Bak kata pepatah, di mana ada kemahuan, disitu pasti ada jalan. Cuma, tiap sesuatu untuk dicapai itu semuanya kena ada usaha.

Kisah transformasi gadis ini yang dulunya berbadan gempal, kini penampilannya cukup luar biasa sehingga menjadi sumber inspirasi untuk kita semua. Jadi, beliau telah berkongsikan sedikit rahsia dan tips bagaimana beliau berjaya menurunkan berat badannya sebanyak 20 kg.

Continue Reading ➞

Selulit ibarat kulit luar buah oren yang agak menggerutu dan tidak licin. Ia merupakan ‘gangguan’ kulit yang menjadi salah satu musuh kuat kaum wanita. Mempunyai berat badan yang berlebihan boleh menimbulkan berbagai-bagai masalah kesihatan. Salah satunya ialah timbulnya selulit atau Stretch Mark. Walau bagaimanapun selulit sebenarnya boleh timbul pada siapa sahaja, tidak hanya pada orang yang mempunyai berat badan berlebih, malahan orang kurus juga tidak terlepasa dari masalah selulit ini.

Apa itu Selulit? Selulit sebenarnya adalah lemak pada kulit yang bercantum dengan collagen. Gabungan collagen itulah yang memberikan selulit rupa seperticottage cheese yang Nisa tidak ingini. Selalunya selulit bentuk pada peha, punggung dan ada ketikanya pada tangan, lengan, betis dan bahagian torso atas. Biasanya orang yang baru melahirkan anak juga paling bermasalah di sekitar bahagian perut dan juga paha.

Continue Reading ➞

Tabiat makan memang mampu mengubah diri apatah lagi jika rajin meneliti corak pemakanan yang diwarisi secara tradisional di pelbagai pelosok dunia. Antara tabiat pemakanan yang sering menjadi tumpuan adalah diet warisan masyarakat Asia khususnya di Jepun, China, Korea, Vietnam, Thailand dan India manakala di Eropah, cara tradisional pemakanan masyarakat Perancis turut menjadi perhatian. Hasil tulisan perunding pemasaran kelahiran Jepun, Naomi Moriyama menerusi bukunya berjudul Japanese Women Don’t Get Old or Fat, menyelongkar petua di sebalik gaya hidup wanita negara matahari terbit itu yang muda bertenaga. Beliau bukanlah pengamal diet, tetapi rahsianya mudah saja, menikmati masakan rumah cara Jepun. Antara isu yang diketengahkan adalah rahsia pemakanan wanita Jepun yang menampilkan badan mereka yang kekal kurus, ramping dan sihat, malah mampu hidup lama dan awet muda!

Beliau juga yakin jangka hayat hidup yang panjang dan kadar obesiti yang rendah di kalangan masyarakat Jepun banyak berkait dengan jenis makanan disediakan di rumah. Membesar di Tokyo dan kini tinggal di New York, Amerika Syarikat, Naomi pernah mengalami pertambahan berat lebih 10 kilogram dengan ketinggian hanya 150 sentimeter ketika menuntut di kolej kerana banyak menikmati makanan Amerika. Beliau dan suaminya kini bertukar kepada cara makan tradisional Jepun. Kini tubuhnya lebih langsing dan bertenaga. Jadi, beliau berkongsi strategi pemakanannya yang digelar sebagai tujuh rahsia dapur Tokyo.

Continue Reading ➞