Panduan

Perut merupakan pusat utama bagi kebanyakan penyakit dan ubat atau rawatan yang paling mujarab untuk menjaga kesihatan adalah dengan mengawal pemakanan. Malah Nabi Muhammad sendiri pernah bersabda yang bermaksud, “Setiap penyakit disebabkan oleh banyak makanan dan setiap ubat disebabkan oleh sedikit makan.”

Tabiat terlalu banyak makan boleh mendatangkan pelbagai penyakit seperti sakit perut, kembung, sembelit, rasa mual, muntah atau cirit birit. Sindrom berlakunya kerengsaan usus ini menandakan bahawa anda mungkin mengalami ketidakseimbangan organisasi dalam usus kita. Apakah simptom-simpton tersebut?

Continue Reading ➞

Memiliki kualiti hidup yang sihat dan sejahtera serta bebas daripada penyakit berbahaya merupakan impian setiap orang. Isu ini sering kali diperkatakan oleh setiap lapisan masyarakat di mana mengamalkan gaya hidup sihat akan membolehkan seseorang itu mendapat kelangsungan hidup yang lebih lama mahupun sihat sepanjang hayatnya. Terdapat banya pendapat berkaitan dengan gaya hidup sihat. Jadi, kami kongsikan kepada anda lima langkah mudah untuk hidup sihat yang boleh kita sama-sama amalkan mulai dari saat ini. Continue Reading ➞

Buah-buahan adalah salah satu bahan makanan yang akan memberikan kita nutrien atau khasiat yang kita perlukan dalam seharian dalam tubuh badan kita.Di dalam post ini kami  ingin kongsikan sepuluh khasiat (10) yang ramai orang tidak tahu mengenai buah ini (Buah Mangga).Tahukah anda manfaat-manfaat yang ada di dalamnya?

1. Menghalang kanser

Kajian menunjukkan di dalam buah mangga terdapat kompoun antioksida yang dilihat boleh melindungi diri kanser payudara, eukimia dan prostat.

2. Mengurangkan kolestrol

Jumlah fiber yang banyak, serta vitamin C membantu mengurangkan tahap serum kolesterol terutama sekali Low-Density Lipoprotein (LDL). Continue Reading ➞

Anda suka makan buah belimbing? Sedap, dan menyejukkan badan. Itu dua manfaat buah belimbing yang terus kita ingat bila orang tanya tentang manfaatnya. Sebenarnya ada banyak. Di dalam ini kami senaraikan 9 khasiat buah belimbing yang perlu anda tahu. Kita tidak sangka buah ni banyak betul khasiatnya… Continue Reading ➞

Lemak pada bagian perut adalah salah satu jenis lemak yang paling berbahaya dari lemak tubuh yang anda miliki. Lemak di bagian perut adalah indikator penting untuk mengelak penyakit. Selain lemak di bagian perut bersifat kekenyalan yang boleh dikawal kerana kenaikan berat badan, lemak dibagian perut juga dapat mengawal kerana hormon di dalam tubuh. Stres adalah salah satu penyebab utama dalam meningkatkan kolestrol di dalam tubuh.

Berikut adalah 7 cara yang dapat anda lakukan untuk menghindari perut buncit :

1. Latihan secara teratur

Dalam mendapatan berat badan yang ideal diperlukan dalam kehidupan sihat diantaranya dengan melakukan latihan secara teratur. Bagi anda yang ingin menghindari perut buncit sebaiknya rutin melakukan latihan seperti sit-up, yang bermanfaat untuk otot perut. Selain itu anda juga dapat membuat latihan fizikal seperti berlari dan berbagai jenis latihan yang memiliki manfaat untuk mengurangi lemak di tubuh terutamanya di bahagian perut. Continue Reading ➞

Seseorang wanita sudah semestinya mengamalkan diet sebelum tiba majlis perkahwinan mereka. Jadi, setelah majlis tersebut telah selesai, diri yang keletihan akibat membuat persiapan perkahwinan, ditambah pula dengan kehadiran orang baru dalam hidup, sudah semestinya seseorang wanita itu melupakan diet mereka dan menjalankan misi ‘balas dendam’ dengan memakan seberapa banyak makanan kegemaran mereka bersama orang yang tersayang.

Continue Reading ➞

Pada musim panas dan kering, tembikai semestinya menjadi pilihan sesiapa saja terutamanya apabila mereka membuka peti sejuk. Ini kerana tembikai sebenarnya mengandungi 92% air. Saya yakin ini adalah salah satu sebab utama mengapa tembikai perlu sentiasa ada pada musim panas kerana apabila kita berpeluh pada musim panas, ia akan menyebabkan kita mengalami dehidrasi. Selain mempunyai kandungan air yang banyak, tembikai juga mengandungi kandungan pelbagai nutrient lain seperti vitamin, mineral, asid amino, antioksidan, dan ‘phytonutrients’.

Continue Reading ➞

Anda sudah penat melakukan pelbagai senaman dalam usaha menurunkan berat badan anda? Anda tidak sempat untuk melakukan senaman kerana anda seorang individu yang berkerjaya? Jangan risau, walaupun anda seorang individu yang selalu sibuk dengan tugasan harian, anda masih boleh menurunkan kalori dengan cara yang paling malas dan santai, namun berkesan ini.

Continue Reading ➞

Pernahkah anda pergi ke gymnasium dan selepas beberapa ‘workout’ atau latihan senaman, anda mula berasa pening dan loya? Berdasarkan pemerhatian saya, hal ini banyak terjadi terutamanya kepada seseorang yang hanya sekali sekala ke gymnasium atau seseorang yang bekerjasama dengan jurulatih peribadi. Hal ini terjadi akibat mereka didorong untuk melakukan latihan senaman tersebut, di mana mereka akan memaksa tubuh badan mereka untuk melakukan latihan senaman melebihi tahap yang mereka mampu lakukan sehingga ia mengakibatkan mereka pengsan. Selain itu, hal ini juga terjadi berpunca dari ‘hypoglycemia’, di mana tahap gula dalam darah berada di bawah tahap normal. Cara yang paling mudah untuk menanganinya dengan meminum jus oren. Tetapi bagaimana kita boleh memastikan kita makan makanan yang berkualiti menjelang latihan senaman supaya kita mempunyai tenaga yang cukup untuk menjalankan dan juga mendapat manfaat hasil daripada kerja keras di gym? Berikut merupakan 5 makanan yang mampu memperhebatkan latihan senaman anda di gymnasium.

Continue Reading ➞